Ginjal memiliki peran penting bagi tubuh. Supaya dapat berfungsi
dengan baik, sebaiknya perhatikan kondisi kesehatan ginjal Anda.
Menurut Dr Ravi, kerusakan ginjal bisa
disebabkan kelebihan asupan garam dan tekanan darah yang tidak
terkontrol. Untuk menjaga kondisi kesehatan ginjal, Anda disarankan
melakukan beberapa hal berikut ini:
1. Kurangi konsumsi makanan cepat saji karena kadar garamnya tinggi.
2. Hindari asupan garam dan makanan berlemak terlalu banyak.
3. Hindari konsumsi protein tinggi dalam bentuk suplemen protein.
4. Jangan mengonsumsi obat warungan dan obat penghilang rasa sakit jika tidak diperlukan.
5. Minum 2-3 liter air tiap hari untuk
membantu mengurangi timbunan zat-zat berbahaya di ginjal yang nantinya
dikeluarkan melalui urine.
Bagi Anda yang sudah memiliki masalah
dengan ginjal, sebaiknya lakukan terapi diet. Anda juga harus lebih
berhati-hati karena kemampuan ginjal dalam menyeimbangkan bahan kimia di
dalam tubuh mulai berkurang.
Sebaiknya perhatikan makanan dan minuman
yang Anda konsumsi sebab akan diserap dalam tubuh dan tentu saja
membutuhkan bantuan ginjal.
Makanan yang membahayakan ginjal,
seperti makanan olahan yang disertai bahan tambahan lainnya bisa merusak
ginjal Anda. Sayuran dan makanan alami lainnya lebih aman bila
dikonsumsi secara rutin.
Dalam kegiatan sehari-hari fungsi ginjal
yang terpakai hanya 25 persen walaupun sebenarnya dua ginjal yang Anda
miliki mampu berfungsi 100 persen. Apabila fungsi ginjal tinggal 15
persen atau kurang seseorang baru akan merasakan sakit.
Agar ginjal dapat terus bekerja dengan optimal tak ada salahnya Anda menjaga makanan atau minuman yang akan dikonsumsi.
Sumber: detik.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar